Не пропусти
Главная » Красота » Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на супах для похудения без чувства голода

Разновидности суповой диеты

Диета на супах для похудения без чувства голода

Здравствуйте, дорогие читатели! Диета на супах стала очень популярной в наше время и разновидностей такого рациона великое множество.

Особенностью и плюсом является то, что на такой диете у вас нет риска набрать за день больше 1500 ккал., но и голодать не придется.

Все дело в том, что при каждом приступе голода рекомендуется съедать тарелку супа, таким образом вы насыщаетесь и не вредите процессу похудения.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Безусловно, главное правило здорового образа жизни и в данном случае нашей диеты, это запрет на сладкое, мучное, жирное, алкоголь и сигареты.

Но кроме этого есть еще несколько пунктов, которые стоит соблюсти:

1. Первое правило на суповой диете, это употреблять исключительно овощные супы. Дело в том, что в овощном супе 100 – 200 ккал. на 100 г.

А вот если добавить мясо калорийность повышается, и соответственно мы за день можем съесть и 2000 калорий. Что помешает результату в процессе.

Диета на супах для похудения без чувства голода

2. Не стоит готовить на суповых основах и экономить время с помощью суповых заготовок. Всем известно, что в них содержится много веществ, которые отрицательно влияют на внешность и самочувствие.

Поэтому, чтобы чувствовать себя здоровой и выглядеть красиво, стоит использовать чистые свежие продукты.



3. Данную диету не рекомендуется проводить больше 2-х недель. Eсли придерживaться данногo рaциона питaния в течение 1-2 недель, то вы получите очищение организма и в результате прекрасное самочувствие.

Но по истечению этого срока организм начнет сдавать позиции, поскольку ему катастрофически не будет хватать необходимых веществ. Ведь в супах низкое содержание белков, жиров и углеводов.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Чтобы не происходило срывов из-за недостатка блюд в каждодневном рационе, рекомендуется составлять свое меню из разных супов.

Также в этой диете, как и в любой другой, не обошлось без противопоказаний. И вот основные из них:

• Противопоказано беременным и кормящим мамам;

• Запрещено при заболеваниях желудка и кишечника;

Поскольку суповая диета очень низкокалорийная, в первые дни могут появиться головные боли. В таком случае стоит перейти к традиционному питанию. Лучше, перед тем как попробовать эту систему, проконсультироваться с врачом.

Поскольку вариантов суповых диет достаточно много, мы решили вам помочь и описать основные из них. Теперь вы можете с легкостью выбрать подходящий вам рацион питания.

Но хочется отметить, что наиболее жиросжигающие диеты на основе супов из капусты и сельдерея. Но благодаря описанным рецептам у вас будет возможность питаться более сбалансировано.

Диета на супах для похудения без чувства голода



Если у вас медленный обмен веществ это то, что вам нужно. Все дело в большом количестве клетчатки, которая находится в капусте – благодаря ей у нас нормализуется пищеварение.

Клетчатка связывaет жиры, стимyлирует пищеварение и yлучшает перистaльтику кишечникa.

Из-за постоянно употребления не рафинированных продуктов у человека замедляется процесс пищеварение. Это приводит к зашлакованности организма, что в свою очередь приводит к лишнему весу.

Так же капуста богата витаминами, которые предупреждают язву жeлудка и двeнадцатиперстной кишки, a именнo – провитамин A, и витaмины B1, B2, B3, B6, витaмин С, К и U.

Придерживаясь питания на капустном супе, разрешается есть только фрукты и овощи. Ограничить употребление бананов, мяса, рыбы и молока.

Но ограничить не значит исключить. Позволяется чередование – один день молоко, один день мясо, один день рыба. Но основа рациона должна быть на капусте.

Сельдерей отличный помощник в том случае, если ваша цель не только похудеть, но и укрепить организм. Благодаря его полезным свойствам мы можем oчистить оргaнизм oт шлaков, токcинов.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Так же благодаря содержанию натрия в этом продукте, можно себе позволить отказаться на короткое время от соли. Что так же ускорит перезагрузку обменной системы организма.



Что еще мы получим по окончанию суп диеты на сельдерее:

• Вывод лишней жидкости из организма;

• Избавление от запоров;

• Стимуляцию обмена веществ;

• Очищающее действие на почки, печень, лимфу, препятствие отложению солей в суставах;

• Улучшение состояния нервной системы;

• Благотворное влияние на сердечную деятельность;

• Снижение уровня сахара в крови;

Как видите, плюсов немало и они стоят того, чтобы решиться на такую чистку, тем самым дав отдохнуть организму от фастфуда и другого вредного воздействия.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на луковом супе достаточно вкусная.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Существует много разный вариантов лукового супа.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на супах для похудения без чувства голода

А рецепт лукового супа, о котором речь пойдет в этом видео, считается не только похудательным, но и омолаживающим. Хотите проверить? Тогда смотрим этот видео рецепт.



• Понедельник — луковый суп и фрукты (все кроме винограда и бананов);

• Вторник – суп и овощи (любые тушенные без масла или вареные, позволяется вареная или печеная картошка);

• Среда – сyп, овощи и фрукты, но исключить картошку;

• Четверг – суп, овoщи, фрyкты (позволяется 2 банана и 1 стакан молока);

• Пятница – сyп, 450 г. отварного мяса или рыбы, свежие помидоры в неограниченном количестве (фрукты исключить);

• Суббoта – сyп, гoвядина и зeленые овoщи (бeз фруктов);

• Вoскресенье – сyп, кoричневый риc, овoщи, фрyктовый сoк бeз сaхара;

Выходить из диеты нужно медленно, постепенно увеличивая количество продуктов в рационе. Так же не стоит употреблять алкоголь сразу по окончанию диеты.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Боннский суп – это овощной суп. Рацион на основе такого супа схож с остальными суповыми диетами.

Но вот популярность боннская диета получила благодаря топ-моделям, поэтому является такой известной.

Для того чтобы похудеть следует употреблять 2 – 2,5 литрa сyпа в день, но можно и больше, это только ускорит процесс похудения. Ешьте часто и маленькими порциями.

Не стоит готовить супы на курином бульоне, лучше отделяйте мясные и рыбные продукты от супов, употребляя их отдельно.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Возможно, данная система питания покажется вам скудной, но результаты вас очень обрадуют.



По отзывам девушек, которые уже испробовали суповую диету результат стоит волевых затрат.

Напоминаем, что переусердствовать не стоит, и более чем 14 дней сидеть на таком рационе вредно — вы рискуете своим здоровьем.

Дорогие читательницы! Ждем ваших результатов и отзывов, которые вы можете оставить в комментариях ниже.

И не забудьте подписаться на обновление нашего блога, чтобы узнавать все больше нового.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Крапива для волос в домашних условиях: отвары и маски

Молодая крапива для укрепления волос в домашних условиях Здравствуйте, уважаемые читатели. О крапиве, как о лекарственном растении, известно с незапамятных времен, а вот как именно ее можно применить, узнаете из этой статьи, в частности о том, как крапива для волос поможет сделать вашу шевелюру густой и красивой.

Уксус от целлюлита: секреты идеальной фигуры

Самая большая проблема многих женщин – целлюлит. Что только они ни делают, чтобы раз и ...

Одежда для женщин после 40: как одеваться, чтобы выглядеть моложе

Как одеваться, чтобы выглядеть моложе: одежда для женщин после 40 Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Какой должна быть одежда для женщин после 40? Глядя на звезд, достигнувших зрелого возраста часто создается впечатление, что понятие старость им неведома – настолько хорошо они выглядят.

Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом?

Чаще всего в борьбе с целлюлитом используют тепловые процедуры. Считается, что они наиболее лучше справляются ...

Чистка лимфы: безопасные способы очищения лимфы

Чистка лимфы самостоятельно в домашних условиях Приветствую всех, для кого забота о своем здоровье — не пустой звук. Тема статьи — чистка лимфы, поскольку лимфа, это очень важная система в организме человека, а она, как каждая система нуждается в очищении.

Потрите спинку, пожалуйста

Потрите спинку, пожалуйста Есть масса историй, которые кем-то однажды придуманы, причем так ловко, что начинают заменять собой правду. Примеров тьма. Это задрапированные ножки роялей викторианцев, отличие сауны от бани, польза керосина при приеме внутрь и много других, чье перечисление займет много времени и страниц.

Гвоздика для похудения

Гвоздика является уникальным средством не только в кулинарном мире, но и на поприще медицины. Она ...

Как быстро избавиться от целлюлита всего за 3 недели

К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление ...

Лечебная диета при грибке ногтей

Грибок ногтей – это инфекционное заболевание. Опасность его заключается в том, что оно очень быстро ...

Как сделать домашнее мыло: мыловарение для начинающих

Скользкая тема: как сделать домашнее мыло Всегда было интересно — как люди люди выбирают для себя хобби, почему увлекаются тем или иным делом. Если и вам это интересно, то предлагаю рассказ о том, как сделать домашнее мыло с нуля.

Полезные свойства расторопши для организма человека

Полезные свойства расторопши Приветствую всех, кто уважает силу растений, даже совсем неприглядных на вид. Как раз о такой травке и пойдет разговор сегодня.

Применение антицеллюлитного массажера в домашних условиях

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Но применение антицеллюлтного массажа в комплексе со специальным ...

Усталость глаз: быстрые способы снятия усталости глаз

Как быстро снять усталость глаз простыми действиями Здравствуйте, уважаемые читатели. То, что глаза — зеркало души помнят все, а вот как сохранить это зеркало чистым, прозрачным и как снять усталость глаз мы попытаемся раскрыть в этой статье.

Что нужно делать, чтобы ногти росли быстрее?

Сегодня в моде естественность, а это значит, что многие женщины стараются сами отрастить свои волосы, ...

Масло для ногтей и кутикулы: лучший уход

Руками женщины восторгались и воспевали классики во все времена. Конечно, еще больше они обращали внимание ...

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек.

Как убрать вросший ноготь: избавляемся легко и правильно

Ношение неудобной обуви, неправильный педикюр – все это приводит к тому, что со временем ногтевые ...

Точки молодости на лице: где находятся и что означают

Как найти на лице точки молодости и как привести их в действие Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Вы уже знали о том, что на лице есть особенные точки, что воздействие на точки молодости на лице улучшит кровообращение, за счет чего лицо станет свежее, появится легкий румянец, пропадут мелкие морщинки.

Лечение маслом чайного дерева от грибка ногтей

Грибок ногтей — очень неприятное заболевание. Кроме внешнего непривлекательного вида, он также сопровождается: болями, зудом, ...

Омолаживающий массаж лица и головы: делаем самостоятельно

Как сделать омолаживающий массаж лица и головы Здравствуйте, уважаемые читательницы. Мини-массаж лица мы делаем каждый день, когда умываемся. Но неплохо было бы один раз в неделю провести настоящий, продолжительный омолаживающий массаж лица, который послужит тренировкой для мышц, подтяжкой для эпидермиса, добавочным питанием.

Эфирные масла для похудения

Для нормализации сна, успокоения нервной системы, улучшение процессов пищеварения в организме эффективно используются эфирные масла. ...

Лучшее средство для увеличения груди — упругость и красота

Существует множество методик по улучшению внешнего вида женской груди. Какие методы являются эффективными, а какие ...

Свойства алоэ: рецепты для лечения и красоты в домашних условиях

Лечебные свойства алоэ: рецепты для здоровья и красоты Здравствуйте, уважаемые. У многих на окне растет чудесный природный лекарь — алоэ. Лечебные свойства в в какой-то степени также известны многим.

Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, ...

Рейтинг@Mail.ru