Не пропусти
Главная 20 Калейдоскоп 20 12 Книг, которые помогут вам позаботиться о своем здоровье

12 Книг, которые помогут вам позаботиться о своем здоровье

Королева София отправляется в Нью-Йорк, чтобы вручить приз своему «хорошему другу» Пласидо Доминго

Здоровье в наших руках. Тем не менее, мы не всегда знаем, как лучше всего заботиться о себе и защищаться от таких болезней, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и т. Д.

С другой стороны, нас постоянно бомбардируют сообщения, связанные с диетой, которые не имеют ничего общего со здоровой диетой.

В этой подборке книг вы сможете найти необходимую, точную и научную информацию от рук лучших экспертов, чтобы применить на практике здоровые привычки, которые помогут вам лучше питаться, понять, как работает ваш мозг и сохранить ваше здоровье. Короче говоря, советы по здоровью, которые помогут предотвратить болезни и улучшить вашу повседневную жизнь.

После успеха Моя диета хромает, Айтор Санчес, также известный как «возмущенный диетолог», смягчает свой тон и предлагает нам отличное руководство по по-настоящему здоровой диете, без «заботливых» или ложных заповедей, которые угрожают нашему здоровью. Короче говоря, с помощью этой книги мы узнаем, что действительно важно для здорового питания, и научимся питаться здоровее и без осложнений.

Нет ничего лучше, чем научные доказательства, чтобы следовать советам здоровья. И в этом руководстве доктор Мартнез-Гонсалес, великий специалист по средиземноморской диете, использует преимущества крупнейшего исследования этого вида пищи, чтобы дать рекомендации по действительно здоровому образу жизни, не попадая в ловушки и интересы. Кроме того, в нем также рассматриваются такие важные вопросы, как контроль веса, кровяное давление или здоровье нашего мозга.

Возможно, вы слышали о теломерах и их важности при старении и при таких заболеваниях, как рак. Но, вероятно, вы не будете знать, как именно объяснить, что они есть. В этой книге автор Элизабет Бакберн, лауреат Нобелевской премии 2009 года по физиологии и медицине, и Элисса Эпель, клинический психолог из Йельского университета, обсуждают, как такие аспекты, как сон, физические упражнения, диета или стресс, влияют на детей. теломеры и могут заставить людей с 40 лет выглядеть 60 и другие sexagenaires выглядеть на 20 лет моложе.

Мы много слышим о холестерине, но, возможно, мы не знаем точно, что это такое, что он производит, в какой части нашего организма и как диета влияет на пищевой холестерин. В этой книге читатель найдет всю необходимую информацию для предотвращения высокого уровня холестерина и борьбы с ним, а также разнообразную кулинарную книгу, чтобы готовить каждый день здоровее и лучше.

Невролог и юморист Дин Бернет, который нас уже очаровал Идиотский мозг (Сегодняшние проблемы), мы снова удивлены этой книгой, в которой она рассматривает внутреннюю работу нашего разума, чтобы исследовать некоторые фундаментальные вопросы о счастье. Это также обеспечивает исключительно забавное представление о том, что значит быть человеком.

В этой очень полной книге собраны практически все научные данные, накопленные за почти сорок лет существования современных программ Внимательность. В нем рассматриваются более ста ключевых вопросов по всем аспектам осознанность, от изменений, которые ваша практика порождает в человеке, до ограничений, которые она представляет. И все это из рук одного из самых престижных психиатров в нашей стране Хавьера Гарсии Кампайо, который возглавляет в Сарагосе Мастер осознанности, пионером по этому предмету в испанском университете и Марсело Демарсо, профессором в Федеральном университете Сан-Паулу, Бразилия, где он также руководит единственным магистром по осознанность Латинской Америки.

О admin

x

Check Also

Как бороться со стрессом изо дня в день

Быть оптимистичным, учиться расслабляться, общаться с друзьями, посвящать больше времени себе или заниматься физическими упражнениями — вот некоторые из способов ...

Все о вакцинах и почему так важно знать о них

Недавние случаи кори и дифтерии напоминают нам о важности системной вакцинации, которая помогает искоренить эти заболевания За последние двенадцать месяцев ...

Важность пересмотра прсистата от 50

Сегодня Европейский день протезирования здоровья Сегодня, 15 сентября, Европейский день здоровья простаты: идеальная структура, чтобы помнить о важности проведения рутинных ...

Важность витамина d3 в пище

Его недостаток или нехватка вызывают у взрослых остеопороз, остеомаляцию, гипокальциемию, слабость, хроническую усталость и низкий иммунитет. Сотрудничаем более 20 лет ...