Не пропусти
Главная 20 Калейдоскоп 20 Более 50% подростков имеют проблемы со сном

Более 50% подростков имеют проблемы со сном

Педиатры советуют спать 10 часов в день, чтобы улучшить здоровье и успеваемость детей

В течение нескольких поколений семья Телерин, а затем и Лос-Лунис, протягивали руку родителям, чтобы дети могли вскоре лечь спать, не оказывая большого сопротивления, и научили их тому, как важно отдыхать достаточно часов, чтобы смотреть в лицо изо дня в день. ,

Согласно исследованию, опубликованному в журнале FAMIPED, из Испанская ассоциация первичной медицинской помощи педиатрии (AEPap), по крайней мере, 75% детей и подростков настоящее время сонливость и они поняли, что им нужно спать больше часа каждый день, потому что они ложатся спать слишком поздно или потому что встают очень рано. Эта ассоциация направлена ​​на повышение осведомленности родителей о важности сна как у детей, так и у подростков, потому что нет сомнений в том, что достаточное количество часов сна является синонимом здоровья.

В детстве педиатры рекомендуют установить так называемый «Гигиена сна», обстановка, так как они рождаются рутиной и дисциплиной, так что скоро ложиться спать не проблема. С течением времени это приведет к спокойному и спокойному сну, так что это не повлияет на ваш академический распорядок или на остальные внеклассные занятия.

В случае подростков, выполнение графиков и процедур это так же необходимо; однако, некоторые дополнения будут приняты во внимание в зависимости от возраста и человека. Использование мобильного телефона, Интернета или просмотр телепередач перед сном вместе с фактом прогулки с друзьями до поздней ночи или употреблением напитков с кофеином может привести только к нарушениям сна, также проблемы в семейные, социальные и академические отношения. Чтобы избежать этого, необходимо следовать календарь процедур где будет учитываться не только свободное время, но и ежедневные обязательства, такие как время прибытия домой или часы, которые должны быть выделены для изучения. Таким образом, подросток не увидит слишком сильно нарушенных 10 часов сна, которые приблизительно рекомендуются.

Больше информации:

О admin

x

Check Also

Как избежать школьной неудачи

Участие родителей и учителей важно, чтобы избежать этого. Эти советы доктора Эдуардо Юнко помогут вам успешно пройти ваш учебный год. ...

Все собирают урожай против рака детства

Винодельня Отазу организовала сбор винограда солидарности в пользу двух ассоциаций: «Дети против рака» и «Адано» Шеф-повар винодельни Хавьер Горрис, второй ...

Веселые каникулы на снегу федерико и дании марии и их семьи

Снежные праздники Фридриха и Марии из Дании и их семьи Предполагаемый виновник теракта в Страсбурге вооружен, опасен, и полиция просит ...

Быть матерью

ВЎDate поторопиться! Это игрушки, которые разрушат это Рождество Какие лекарства следует избегать во время беременности? Многие женщины считают несколько сложным ...