Не пропусти
Главная 20 Калейдоскоп 20 Пол пилатес против машин, что лучше?

Пол пилатес против машин, что лучше?

Хуан Ралло показывает нам, какая из двух техник более эффективна

В этом месяце я решил проверить тренировки, известные как неизвестные. Знаменит, потому что Кто не слышал о пилатесе? И неизвестно, потому что сколько из вас пробовали пилатес в почве и машинах?
Поговорив с несколькими мониторами пилатеса, чтобы спланировать мой месяц, мне стало ясно, что я должен попробовать оба способа, чтобы понять, о чем я говорю, а затем, обе модальности были созданы его автором Джозефом Пилатесом, и не как альтернативные дисциплины, а как дополнительные.

Грунтовые машины ‘VS’
Я начал с пола. После недели я начал с пилатес машин. Пару упражнений было достаточно, чтобы понять разницу между пилатесом на полу или в машинах. Упражнения те же, но машины выполняют двойную функцию. Они могут предложить помощь или могут оказать сопротивление, что значительно расширяет диапазон уровней при работе.
Итак, во время первый этап или этап обучения из упражнений было бы целесообразно уделить больше времени машины получить вашу помощь. После правильного изучения движений и дыхания мы проводим больше времени на земле, чтобы идеально выполнять каждое упражнение, и в этот момент, если мы хотим продолжать совершенствоваться, мы возвращаемся к машинам, чтобы ухаживать за их сопротивлением и продолжать совершенствоваться. Все это, не забывая, что оба должны быть объединены.

Преимущество Пилатес пол то, что дешевле, Мы можем найти его практически в любом спортзале, в то время как машина для пилатеса дороже, потому что группы меньше, а также требуются оборудование и машины, которые увеличивают цену.
Пилатес пол более агрессивный, Поскольку нет никакой помощи, это чистый вызов между силой тяжести и мышечной силой.
Это означает, что в случае существующих травм у пожилых людей, людей с ограниченной подвижностью, беременных женщин и после родов всегда предпочтительнее делать пилатес, и не только для помощи, но и для повышения профессиональной бдительности.
На самом деле, как ни странно, сначала рождается основание, а не машина, потому что именно в земле Джозеф разрабатывает свои первые упражнения. Со временем, видя, что для некоторых учеников было лучше оказывать им помощь, именно тогда он разрабатывал машины.
Еще одним преимуществом машин является координация класса, и причина в том, что классы гораздо более меньшинства, с одной стороны, по логике, потому что учеников меньше, различий между уровнями не так много, но также могут регулировать помощь или сопротивление, оказываемое машинами, все учащиеся могут выполнять одно и то же упражнение эффективно, даже если они совершенно неравного уровня.

Спросив многих наблюдателей, почти всех, и, конечно же, тех, кто вдохновил меня больше всего, молятся о том же вероучении, «Полный урок пилатеса должен сочетать почву с машинами» и вот с чем я остаюсь.

Преимущества пилатеса
Учитывая различия между почвой и машинами, мы увидим преимущества пилатеса над другими дисциплинами.
Основное преимущество пилатеса перед другими видами спорта заключается в том, что они готовят вас к ежедневному общению, потому что первое требование, которое преподается в Пилатес должен иметь хорошую осанку и правильное дыхание. Итак, какое еще упражнение вы считаете более функциональным?
Важно продлить урок, потому что урок пилатеса не начинается и заканчивается, когда вы входите или выходите из комнаты. Чтобы правильно выполнять пилатес, вы должны соблюдать дисциплину в остальное время, как для позы, так и для дыхания, иначе ваш класс останется на матиасе, потому что вы получили преимущества, но не применили их.
Вопреки тому, что может показаться классу со стороны, уровень усилий в каждом упражнении очень высок. Тем не менее, пилатес — очень приятная система тренировок, потому что, хотя интенсивность очень высока, нет никаких ударов или внезапных движений, которые заставляют мышечную усталость быть чистой и очень хорошо локализованной.
Сессию за сеансом вы заметите сильнее и в то же время более упругим, без какого-либо ухудшения суставов, наоборот, улучшая посредством баланса тела и симметрии, эффективность каждого сочленения.
Кроме того, для правильного выполнения упражнений уровень мышечной эластичности должен быть правильным, иначе упражнения становятся невозможными, поэтому Эластичность является еще одним из качеств, на которые метод действует в молниеносной манере.

В итоге.
Я лично рекомендовал бы занятия 3-4 человека, Это лучше, чем быть одному. С одной стороны, было бы более экономичным находиться в группе, чем посещать отдельные занятия, а с другой стороны, одним из наиболее важных аспектов упражнения является социализация, и конкретно среди практиков пилатеса я проверил очень хорошую энергию, и очень хороший тюнинг
В общей сложности я работал с 10 учителями в течение месяца, и все они были действительно хороши, за исключением одного случая, когда я сталкивался с учителем, который, казалось, не слишком хорошо подготовился. Обидно, потому что их ограниченные знания сократили до десятой доли пользы от упражнения, а это значит, что монитор тратит время своих учеников. Об этом Я хотел бы рекомендовать вам убедиться, что вы находитесь перед серьезным и хорошо обученным монитором, и как всегда, если у вас есть степень по физическому воспитанию или физиотерапевт, лучше, потому что вы гарантируете некоторые очень важные знания, которые, конечно, не будут иметь наблюдателя, который получил степень с курсом 25 часов. Если можешь, проверить более одного монитора, Даже одинаковые тренировки, не у всех одинаковые вкусы.

О admin

x

Check Also

Формула paulina ducruet обновляет классический образ гостя

Дочь Стефани из Монако показала, что классический образ может быть обновлен благодаря деталям «влияния», таким как отсутствие чулок или единственного ...

Фонси ньето

Франциско Ривера, Фонси Ньето и Глория Камила Ортега надевают свои фартуки для хорошего дела Еще один год в это время, ...

Фонд сохранения ибицы и форментеры празднует свое десятилетие вечеринкой

На встрече присутствовали многие личности, такие как британский певец Джеймс Блант, который продемонстрировал свою поддержку этой организации, которая борется за ...

Фонд роберта ф.

Монте-Карло был выбран городом, чтобы помнить эту дату, с большим торжеством, на котором присутствовал принц Монако Альберт, награжденный в дополнение ...