Не пропусти
Главная 20 Калейдоскоп 20 Тяжелое пищеварение и вздутие живота: привычки питания, которые помогают бороться с ними

Тяжелое пищеварение и вздутие живота: привычки питания, которые помогают бороться с ними

Эти симптомы умножаются в течение лета из-за высоких температур и неопрятности блюд

Они могут произойти в любое время года. Тем не менее, это во время летний период когда изменения кишечного транзита, тяжелое пищеварение или ощущение отека брюшной полости они чаще. Среди причины? Изменения места жительства во время каникул, изменения во время еды, перемещениях, высоких температурах …

Некоторые симптомы, которые могут быть действительно неудобными для страдальца, но это, Благодаря нашей ежедневной диете мы можем помочь предотвратить. Вот подсказки, которые в этом смысле предлагает «Испанская ассоциация диетологов и диетологов»:

  • Принимать продукты, которые способствуют волокна, важно заботиться о кишечном транзите через продукты, такие как фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно и орехи.
  • Держать один хорошая гидратация, реагировать на механизм жажды и уделять особое внимание при высоких температурах.
  • уменьшить продукты, богатые насыщенные жиры.
  • принимать пробиотические продукты, такие как йогурт и ферментированные молочные продукты, которые помогают заботиться о пищеварительном здоровье.
  • Попробуйте следовать некоторым регулярные графики, как можно больше, и благоприятствует хорошему отдыху.
  • Избегайте малоподвижного образа жизни, поощрять занятия физической активностью, особенно летом на открытом воздухе (с защитой от солнца и в часы с небольшим количеством солнца и тепла).

© © HOLA! Запрещено полное или частичное воспроизведение этого отчета и его фотографий, даже с указанием его происхождения.

О admin

x

Check Also

Как избежать школьной неудачи

Участие родителей и учителей важно, чтобы избежать этого. Эти советы доктора Эдуардо Юнко помогут вам успешно пройти ваш учебный год. ...

Все собирают урожай против рака детства

Винодельня Отазу организовала сбор винограда солидарности в пользу двух ассоциаций: «Дети против рака» и «Адано» Шеф-повар винодельни Хавьер Горрис, второй ...

Веселые каникулы на снегу федерико и дании марии и их семьи

Снежные праздники Фридриха и Марии из Дании и их семьи Предполагаемый виновник теракта в Страсбурге вооружен, опасен, и полиция просит ...

Быть матерью

ВЎDate поторопиться! Это игрушки, которые разрушат это Рождество Какие лекарства следует избегать во время беременности? Многие женщины считают несколько сложным ...