Не пропусти
Главная 20 Красота 20 Целлюлит: совет от тренера натали портман и евы мендес, чтобы бороться с этим

Целлюлит: совет от тренера натали портман и евы мендес, чтобы бороться с этим

Мы обнаружили совет по питанию и «фитнесу» этого эксперта, который также работал с Евой Мендес, Энн Хэтэуэй или Клэр Дейнс.

целлюлит Это проблема, которая затрагивает более 90% женщин, независимо от их веса или роста. Обычно концентрируется в бедра, бедра и ягодицы, и кормление во многом зависит от степени интенсивности. в качестве он объяснил эксперт Meritxell Martí, владелец аптеки Meritxell, зима — лучшее время, чтобы бороться с этим, потому что, когда температура падает, уменьшается. в последнее время, Джо Доуделл —гуру фитнес кто работал с Натали Портман, Ева Мендес или Энн Хэтэуэй, среди многих других celebrities- она объяснила, какие советы по еде и упражнениям она дает своим клиентам, чтобы уменьшить появление кожуры апельсиновой корки.

По словам тренера на портале Beauty Banter, «Генетика играет огромную роль, но вы можете помочь уменьшить вероятность возникновения целлюлита, особенно если вы знаете, что ваша семья предрасположена к этому». Для Доуделла профилактика имеет фундаментальное значение и как план атаки, о питании следует заботиться в первую очередь: «Убедитесь, что вы разрабатываете диету, полную Бережливые белки, овощи, фрукты, ягоды и много полезных жиров (например, орехи и семена) и, в частности, контролирует, чтобы вы потребляли достаточное количество омега-3 жирных кислот ». Некоторые хорошие источники этого типа омеги, упомянутые экспертом, являются орехи и голубая рыба, такая как тунец, анчоус или макрель.

Также в рационе мы находим других главных врагов кожи апельсина: сахар и обработанные продукты, потому что они влияют на гормоны. «Низкое гормональное воздействие, которое поддерживает ваше тело, снижает вероятность накопления избыточного жира», — объясняет Доуделл. Кроме того, советует добавки с рыбьим жиром для усиления антицеллюлитной диеты, обычай, который следует за Раджабла Виктория Бекхэм, который показал кто принимает его ежедневно: «Я обязательно пью много авокадо, рыбьего жира и орехов, добавляю омега в свое тело».

Это упражнение также является частью любого плана Борьба с проблемой и идеальная рутина для этого должны сочетать упражнения по общему тонизированию тела с аэробными или высокоинтенсивными тренировками.«Это поможет увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения, что определенно влияет на появление целлюлита». Кроме того, подчеркивается, что это проблема, которая также влияет на модели: «Есть много тонких моделей, которые имеют целлюлит, Прежде всего потому, что онитощий жир«Они увлечены желанием похудеть любой ценой с ограничительными диетами, минимальным вкладом белков и злоупотреблением плохими углеводами». Ваше решение? Соблюдайте диету, которая содержит достаточно ежедневных калорий, и тренируйтесь, чтобы получить более гладкую и упругую кожу.

О admin

x

Check Also

Советы по выбору основы макияжа в летние месяцы, по словам визажистов

Эксперты дают нам ключи, чтобы выбрать идеальную формулу и получить равномерный тон, когда приходит тепло Хотя они заставляют себя молиться, ...

Секрет плоского живота: гипопрессивный пресс

Секрет плоского живота: гипопрессивный пресс Слова Мануэля Дега по образам его дочери Альбы с его мальчиком Есть причина, по которой ...

Самые частые ошибки, которых следует избегать при парфюмерии

Если ваш следующий рождественский подарок — аромат, несомненно, эти советы очень полезны В этом году на рынке ежегодно выпускается около ...

С этими 18 косметическими средствами primark beauty вы обновите свою сумку менее чем за 10 евро.

С этими 18 косметическими средствами Primark Beauty вы обновите свою сумку менее чем за 10 евро. Два свадебных платья и ...