Не пропусти
Главная 20 Кулинар 20 Очень хороший рецепт салата из киноа

Очень хороший рецепт салата из киноа

Наш ультра ароматный и сытный рецепт салата из киноа заполнен суперпродуктами. Это веганский, легко сделать, и на вкус невероятно. Если вы уже любите киноа или не готовите ее часто, это станет вашим новым салатом. Это, безусловно, имеет для нас. Перейдите к рецепту салата из квиноа Easy Superfood или прочитайте наши советы по его приготовлению.

Очень хороший рецепт салата из киноа

Лебеда — это универсальная база для салатов. Он питательный, вкус ореховый, и его очень легко приготовить. Чтобы сделать лучший салат из лебеды, помните следующие советы:

  • Приготовьте и приготовьте квиноа правильно. Мы поделились целой статьей, показывающей, как готовить квиноа, но вот основные приемы. Во-первых, перед тем, как готовить, лучше промыть киноа. Полоскание перед приготовлением уменьшает количество сапонина и дает вкусный ореховый аромат.
  • Выберите много красочных овощей и текстур добавить в салат. Я не самый большой поклонник текстуры квиноа, но когда вы смешиваете ее с хрустящими овощами и хрустящими семечками или орехами, я очень счастливая девушка.
  • Используйте яркую и ароматную заправку для салата. Квиноа — фантастическая основа для салата, но сама по себе она не очень вкусная. Вот почему мы любим бросать это с ультра-ароматной заправкой. Когда салат сидит, квиноа впитывает заправку и со временем становится все более и более вкусной.

Нам нравятся наши салаты, наполненные вкусностями. Добавьте много разноцветных и хрустящих овощей, орехов или семян и немного сладкого, например, сушеную чернику или клюкву.

Очень хороший рецепт салата из киноа

Овощи, которые вы используете, на ваше усмотрение, но вот что мы добавили:

  • Огурец добавляет хруст и свежесть. Редко, когда мы не добавляем огурец в салаты здесь. Это звезда в нашем салате с лимоном орсо, а также в нашем простом салате из нута.
  • бок Чой это один из моих любимых салатных ингредиентов. Это полный источник питания и идеальная альтернатива другим сердечным овощам, таким как капуста, брокколи и шпинат, благодаря более мягкому вкусу и хрустящей текстуре. Если вам нравится Бок Чой так же, как и мы, взгляните на наш 10-минутный рецепт Бок Чой с лимонным чесноком, он является абсолютным победителем.
  • Тертая морковь добавить цвет и загружены витамином А и антиоксидантами. Натереть их тоже быстро. Мы используем нашу терку для ящиков, но вы можете купить предварительно тертую морковь или использовать насадку для кухонного комбайна.
  • Сладкий перец добавьте еще больше цвета в салат — я особенно люблю использовать для этого желтый или красный перец. Они также добавляют хруст и сладость, не говоря уже об их высоком уровне витамина С, витаминов группы В и других питательных веществ.
  • Свежие травы добавить цвет, много ароматов, и даже добавить свои питательные вещества на вечеринку. Мы любим помешивать в большом количестве петрушки и мяты.

В дополнение к овощам мы добавляем немного орехов и семян — этот тип полностью зависит от вас, но мы особенно любим маслянистые кедровые орехи и пепиты. Грецкие орехи, фисташки, миндаль или семена, такие как семена подсолнечника, также являются отличными вариантами.

Мы также хотели бы добавить что-нибудь сладкое. На фотографиях мы добавили сушеную дикую чернику. Клюква или изюм также подойдут. Если они в сезон, свежие фрукты тоже подойдут. Я не могу дождаться лета, поэтому я могу добавить горсть свежей черники в этот салат.

В качестве конечного ингредиента мы размешать в нуте, которые делают салат еще более сытным и сытным. Вы можете использовать консервированный или домашний нут — вот наш урок о том, как приготовить сушеный нут, если вы заинтересованы. Другие бобы, такие как черные бобы, тоже работают.

Очень хороший рецепт салата из киноа

Как я уже говорил выше, это все о ярких и ароматных, когда дело доходит до заправки для салата киноа. Мы сохраняем простоту сочетания яблочного уксуса, дижонской горчицы, меда для баланса и оливкового масла экстра-класса.

Когда они у нас есть на кухне, мы любим добавлять в салат горящие брызги свежего лимона в последнюю минуту. Это осветляет все еще больше.

Очень хороший рецепт салата из киноа

Как написано, это веганский салат из киноа — он очень вкусный, сытный и очень приятный. Тем не менее, есть много вариантов, которые вы можете сделать, чтобы сделать этот салат своим.

  • Подайте это как холодный или теплый салат из киноа.
  • Дайте ему средиземноморское или греческое блюдо с добавлением сыра фета и некоторых нарезанных оливок.
  • Добавьте немного сливочного масла с нарезанным кубиками авокадо.
  • Добавьте дополнительный белок с измельченной курицей или жареными креветками.

О admin

x

Check Also

Игристое клюквенный коктейль

Быстрый и простой игристый клюквенный коктейль с клюквенным соком, апельсиновым ликером и игристым вином. Перейдите к Sparkling Cranberry Cocktail или ...

Легкая жареная морковь и пастернак с мятой

Как отлично обжарить морковь и пастернак в духовке. Перейдите к Easy Roasted рецепту пастернаков и моркови с мятой или читайте ...

Как сделать лучшие домашние шоколадные печенья

Как сделать лучшие домашние шоколадные печенья Как приготовить лучшее домашнее шоколадное печенье. Этот легкий рецепт делает печенье с четкими краями ...

Бесплатная раздача специй, солей и трав

Сколько времени прошло с тех пор, как вы обновили свой шкаф для специй? Знаете ли вы, специи и сушеные травы ...