Не пропусти
Главная 20 Кулинар 20 Рождественское меню и легкая кулинария могут быть совместимы!

Рождественское меню и легкая кулинария могут быть совместимы!

Диетолог Марта Руис Агуадо дает нам некоторые рецепты, которые добавляют здоровье и аромат к блюду

Никто не сомневается в том, что Рождество создано для того, чтобы заниматься гастрономическими прихотями. На самом деле, это одно из величайших удовольствий этих дат. Однако верно и то, что эти «прихоти» часто становятся настоящими калорийными праздниками, которые повторяются непрерывно в течение примерно двух недель с последующим увеличением веса. Что-то, что кажется неизбежным, но этого не должно быть. И есть также кулинарные альтернативы для тех, кто хочет держать линию в страхе во время рождественского сезона, не отказываясь от аппетитных и специальных блюд. Поэтому, по крайней мере, Марта Руис Агуадо, диетолог из «Института ожирения», рассказывает нам некоторые рецепты для этих праздничных дней, вкусные и в то же время с уменьшенным потреблением калорий:

PUMPKIN CREAM

ингредиенты:
1/2 кг тыквы
1 цуккини
1 сладкий лук
3 морковки
Оливковое масло
Черный перец и соль

подготовка:
Очистить и нарезать все ингредиенты. Добавьте в кастрюлю с эспрессо и залейте водой. Добавьте по вкусу оливковое масло, соль и молотый черный перец.
Пусть варить 30 — 40 минут в кастрюле на среднем огне.
Раздавить содержимое. Зарезервируйте для того, чтобы подавать в горячем виде в небольших мисках в сопровождении морковных блюд.

Изнасилование и чертовски брошь

ингредиенты:
16 креветок
200 гр морского черта
2 зубчика чеснока
200 гр помидоров вишневый
лимон
Оливковое масло, перец и соль

подготовка:
В ступке растереть зубчики чеснока и петрушки с щепоткой крупной соли. Как только нам удалось раздавить его, добавьте немного оливкового масла и сок лимона.
Нарежьте морского черта на кубики и приправьте по вкусу. Заправьте очищенные креветки в броши кубиками морского черта, чередуя их. Как только они будут приготовлены, распределите шампуры вместе с предварительно приготовленным пюре. Готовьте на сильном огне в сковородке или сковороде с антипригарным покрытием. Они должны быть хорошо подрумяненными снаружи, но сочными внутри. Вы также можете испечь при 200 градусах по 5-10 минут с каждой стороны.
Подавать в сопровождении помидоров вишневый на гриле или на гриле.

"Жареный говядина"

ингредиенты:
— 1 кг поясницы
— 4-5 зубчиков чеснока
— 2-3 лимона
— Оливковое масло и соль

подготовка:
Разогреть духовку до 240 градусов.
Положите мясо в духовку и посолите. Выпекать около 20 минут.
Обжарить очищенные зубчики чеснока с небольшим количеством масла. Полейте мясо.
Приготовить сок лимона и за 5 минут до удаления мяса добавить сок сверху. Через 5 минут вынимаем и бронируем.
Отделите соус от подноса и оставьте в соуснике. Мясо по вкусу.
Подавать с гарниром или гарниром, таким как грибы, жареный картофель, яблочное пюре, дикая зелень или кабачки и жареные баклажаны.

ГРАНАДА С ОРАНЖЕВЫМ

ингредиенты:
— 2 гранаты
— 3-4 апельсина
— Листья мяты или розмарина

подготовка:
Разрежьте гранаты пополам и нажмите на чашу так, чтобы зерна граната упали.
Удалите желтую мембрану, которая покрывает зерна и, возможно, упала в чашу.
Сожмите апельсины и добавьте сок в миску с зернами граната, размешайте.
Дайте ему отдохнуть и остыть в холодильнике. Подавать в маленьких чашечках и украсить листьями мяты и ломтиками апельсина.

О admin

x

Check Also

Рыбные рецепты

Здоровая кулинария: идеальные рецепты морепродуктов для вашего меню «здоровый» Есть бесчисленные рецепты, которые показывают нам, как здоровье и удовольствие за ...

Рождественские рецепты

Рождество — это время сюрпризов и иллюзий, а десерты украшают рождественские обеды и ужины, в которых все стремится к совершенству. ...

Рисовые рецепты

Откройте для себя салаты, которые не имеют зеленых ингредиентов Когда мы говорим о салате, мы всегда думаем о зеленом цвете, ...

Рецепты, по которым вам понадобится только микроволновка

Чисто, просто и быстро. Продолжайте готовить с микроволновыми печами и откройте для себя все его возможности Если вы один из ...