Не пропусти
Главная 20 Кулинар 20 Три вкусные идеи для очень здорового завтрака

Три вкусные идеи для очень здорового завтрака

Три вкусные идеи для очень «здорового» завтрака

Крис Пратт наслаждается романтическими каникулами со своей девушкой и сыном в Диснейленде

Это один из тех продуктов, которые вызывают к единодушию в сообществе diestistas и диетологов: включает овес в вашем рацион, безусловно, является хорошей идеей к лицу здорового питания (особенно если из цельного зерна овес, учитывая его большой вклад волокна) , Проблема в том, что мы не всегда знаем, как внедрить это в наши рецепты. Ну тогда; хороший способ сделать это во время завтрака или перекусить в качестве ингредиента чаш супер питательные, где мы также можем добавить свежие фрукты, орехи, йогурт, молоко, овощные напитки … Возможности безграничны, эти три, которые мы покажем ниже, и мы пришли от руки Quaker, являются лишь небольшим примером это универсальность.

ингредиенты:

Для смузи: Чашка листьев капусты; 1 киви; замороженный банан; полстакана миндального молока; чайная ложка овса; сироп агавы.

Для начинки: 1 столовая ложка мюсли (хрустящая смесь овса с орехами, крупами и семенами, запеченные тосты, которые можно приготовить в домашних условиях или купить готовыми); свежесрезанные фрукты; Семена чиа

подготовка:

-Мы включаем все ингредиенты льстец в кухонном комбайне.
-Бьем пока не получится однородная текстура, достаточно жидкая.
-Мы помещаем смесь в Чаша.
-Украсить свежесрезанными фруктами, поместив их в полоски, мюсли и семена чиа.

Советы:
-Вы можете изменить листья капусты на салат, шпинат или огурец.
-Если вы хотите его легче, замените миндальное молоко водой.

ингредиенты:
2 чайные ложки свежей тертой свеклы; ½ чашки свежей малины; 5 красных сортов винограда разрезать пополам; ½ нарезанный банан; 1 стакан с половиной овощного рисового напитка; 1 чайная ложка десерта из лимонного сока; ½ стакана овсяных хлопьев; 1 столовая ложка изюма (2 часа замачивания); 1 чайная ложка молотой корицы.

Для начинки: Семена мака; лиофилизированная малина; овсяные хлопья; съедобные цветы.

подготовка:
-Взбивайте ингредиенты до однородной текстуры.
-Мы обслуживаем смузи и украшаем начинка.

Рецепт: домашний йогурт из овса, миндаля и малины

ингредиенты:
¼ овсяные хлопья; 1 капсула пребиотического порошка; 1 чайная ложка лимонного сока; ½ стакана овсяного напитка; 4 чайные ложки тертого кокоса; 50 г свежей малины; 1 чайная ложка сырого миндального крема; 1/2 банана нарезать ломтиками.

Для начинки: слои обезвоженного кокоса и свежих ягод.

Приготовление:

-Накануне вечером: смешайте хлопья с напитком из овсяной муки и дайте им впитаться вместе с кокосом и порошком пребиотической капсулы.
-На следующее утро: мы взбиваем смесь вместе с остальными ингредиентами.
-Мы служим в банках и украшаем, используя ингредиенты долив.

Здоровые завтраки: чаша молока и хлопьев Adiós, привет — чаша смузи

Это, без сомнения, один из самых частых завтраков: молоко в сочетании с печеньем или обработанными хлопьями. Это также один из наименее здоровых: великий.

Питьевая вода зимой так же важна, как и летом

Наше тело нуждается в увлажнении зимой и летом. Разница температур обеих станций заставляет нас думать об этом.

Очень питательные продукты, которые вы должны есть, если вы сидите на диете

То, что продукты подходят или не входят в список здоровых продуктов, во многом связано с кулинарными привычками региона, и все может быть.

Откройте для себя свойства семян мака

Лебеда, чай, ягоды годжи, капуста, асаи, водоросли … В течение нескольких лет многие продукты перестали быть таковыми.

Что мы имеем в виду, когда говорим о «растительных» диетах?

Возможно, вы упомянули об этом в какое-то время, и вы не очень четко понимаете, что это означает. Растительная диета является одним из таких явлений.

О admin

x

Check Also

Союзная еда для операции бикини (больше, чем похудеть)

Еда «союзников» для операции бикини (больше, чем потеря веса) Приянка Чопра и Ник Джонас вызывают сенсацию в его появлении как ...

Советы по здоровому, сбалансированному и силуэтному завтраку

Почему мы должны ставить? Что мы должны отбросить? Какие мифы окружают первую трапезу дня? Пропуск завтрака — это один из ...

Сладости, сделанные в сша, от брауни до чизкейка ny

«Морковный пирог», «печенье» v. Сделано в США, десерты, которые мы любим (и вы научитесь готовить) В этом секрет совершенства вареных ...

Сезонный: ежевичный пирог, шаг за шагом

Как красочный, так и богатый и простой в приготовлении. Как и этот изысканный десерт. Конец лета, как правило, плохая новость ...