Не пропусти
Главная 20 Мир вокруг нас 20 С помощью этого приложения вы попрощаетесь со страшной сменой часовых поясов

С помощью этого приложения вы попрощаетесь со страшной сменой часовых поясов

Поделиться этим контентом

Timeshifter генерирует индивидуальные планы, чтобы смягчить негативные последствия смены часовых поясов.

Переход с одного часового пояса на другой никогда не был проще, чем сейчас. © Getty Images

Время чтения 4 минуты

С реактивной задержкой происходит как с болезнями, каждый утверждает, что у него есть магический рецепт. но самолечение почти никогда не работает. Конечно, вам рекомендовано использовать лекарства для сна и стимуляторы, чтобы вы не спали или, может быть, вам сообщили о преимуществах путешествий в бизнес-классе, пребывания в пункте назначения в пятизвездочном отеле или нескольких дней отдыха после возвращения из поездки. Есть также те, кто руководствуется так называемой световой терапией, которая определяет, когда искать свет, а когда его следует избегать.

Что ж, у нас для вас плохие новости: «К сожалению, эта тактика не работает хорошо и часто контрпродуктивна и не устранять первопричины », — рассказывают нам создатели Timeshifter, приложения для iOS и Android, целью которого является устранение симптомов, связанных с задержкой смены часовых поясов.

Разработано Стивеном Локли, доцентом кафедры медицины сна в Гарвардской медицинской школе и нейробиолог из отделения сна и циркадных заболеваний в больнице имени Бригама и женщины, Timeshifter отвечает за разработку персонализированных планов по борьбе с задержкой смены часовых поясов на основе схемы сна, хронотипа, плана полета и необязательных предпочтений путешественника, таких как регулировка перед поездкой или использование мелатонина для еще более быстрой адаптации.

Потому что «каждый путешественник и поездка различны, и проблемы, вызванные сменой часовых поясов, не могут быть решены с помощью общего совета, который слишком упрощен», как напоминает нам этот эксперт по сну (он изучал его более 25 лет). Работал с элитными пилотами Формулы 1 и астронавтами НАСА) и в циркадных ритмах, которые очень кратко представляют собой биологические ритмы — внутренние и периодические — которые проявляются с интервалом в 24 часа.

Потому что каждая поездка и каждый путешественник отличаются друг от друга Timeshifter генерирует очень персонализированные планы. © Timeshifter

С НАУЧНОЙ И ОЧЕНЬ ИНТУИТИВНОЙ БАЗОЙ

Годовая подписка на приложение Timeshifter, которое предлагает первый план смены часовых поясов (туда и обратно) бесплатно, Это стоит € 24,99, и его работа очень проста. Как только вы загрузите его на свой мобильный телефон, он запросит основную личную информацию, такую ​​как возраст, пол, время, в которое вы обычно ложитесь спать, и время, когда вы спите.

Затем вы должны указать вариант «вашей первой поездки», в котором вы должны добавить пункт отправления и назначения, а также время отправления и прибытия рейсов, они спросят вас о вашем хронотипе (вы человек ночью или днем, или вы не знаете его), и если вы хотите принять мелатонин лучше спать. В утвердительном случае система предоставит объяснения, адресованные медицинскому персоналу, только для использования в странах, где их продажа осуществляется по рецепту врача. К счастью, в Испании вы можете купить его в аптеках и травниках.

Со всеми собранными данными Timeshifter предложит вам панель управления по часам, в которой скажет вам рекомендуемое время воздействия света (не надевайте солнцезащитные очки), а также слоты, в которых вы можете употреблять «немного кофеина и часто» (если вы его никогда не принимаете, вы должны пропустить это указание) и в которых вы должны идти спать.

Вам придется ложиться спать, когда приложение говорит, чтобы не страдать от смены часовых поясов. © Getty Images

РЕЗУЛЬТАТ

Если вы будете следовать указаниям и советам системы уведомлений в письме (даже во время полета), то почти наверняка вы сможете смягчить тревожные симптомы смены часовых поясов, такие как бессонница и сонливость, а также вы снова синхронизируете циркадные часы с новым часовым поясом, снижение негативного влияния на другие функции мозга и тела.

Алгоритм Timeshifter уже помогает астронавтам, элитным спортсменам и важным международным исполнительным директорам, поскольку деловые путешественники, которые хотят освежиться, даже если поездка такая короткая что не требует полной настройки есть специальная программа Quick Turnaround TM.

Бренд одежды и аксессуаров Under Armor предлагает это приложение своим элитным спортсменам, и группа Six Senses сделает то же самое с гостями их курортов. О Ниле Джейкобсе, генеральном директоре Six Senses Hotels Resorts Spas, сказал: «Нам всем нравится чувствовать себя хорошо, когда вы путешествуете по делам или на отдыхе, но когда мы летаем на большие расстояния, смены часовых поясов могут вызвать стресс, усталость, плохое настроение и ночи. беспокойный. Мы рады сотрудничать с Timeshifter и предложить нашим гостям передовой инструмент, чтобы они могли максимально использовать свое время во время пребывания в «Шести чувствах» и будь как можно лучше, когда они вернутся домой ».

Six Senses сотрудничает с Timeshifter, чтобы предложить этот инструмент гостям на своих курортах. © Six Senses

О admin

x

Check Also

Испания считается лучшей страной в мире для отпуска

Поделиться этим контентом Отчет о конкурентоспособности путешествий и туризма Всемирный экономический форум, проводимый в течение 11 лет, вновь ставит Испанию ...

Испания, главный герой седьмого сезона Игры престолов

Поделиться этим контентом Седьмой сезон с семью эпизодами будет самым коротким на сегодняшний день. Пока фанаты нервничают и развивают теории, ...

Эта пара рассказывает о том, как на самом деле пересечь мир на индивидуальном автобусе

Поделиться этим контентом «Приключение не начинается, пока что-то пойдет не так», уверяет Феликс Старк в одном из его первых видео. ...

Культурные столкновения, которые страдают от всего — испанец — который будет жить в Соединенных Штатах

Поделиться этим контентом Делая вид, что Cenes в шесть часов, которые, как полдень, и вы говорите «Спокойной ночи», а не ...