Не пропусти
Главная 20 Похудеть 20 Следуйте этим советам, и вы получите отличные ноги до лета

Следуйте этим советам, и вы получите отличные ноги до лета

Физические упражнения и питание необходимы для улучшения этой области тела

Приближается хорошая погода и вместе с этим желание поменять джинсы на шорты и платья, с которыми хвастаться ногами. Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, вы видели, как бесчисленное множество девушек усердно работали в этой области, чтобы придать им форму. Из-за склонности к накоплению жира эта часть тела вместе с ягодицами является одной из самых тревожных многим женщинам, и хотя проблемы, как правило, варьируются в зависимости от возраста, в списке стоят вялость, апельсиновая корка и тяжесть. Но не волнуйся, Есть решения, чтобы получить идеальные ноги до наступления лета.

Конечно, вы не раз слышали, что Апельсиновая корка и диета тесно связаны. И это правда. В целом, продукты, которые способствуют удержанию жидкостей, такие как колбасы, продукты с рафинированным сахаром или алкогольные напитки, также являются причиной вашего целлюлита. В дополнение к использованию правильных продуктов для смягчения кожи, Лучше всего употреблять продукты, богатые клетчаткой, диуретиками и антиоксидантами. Хотя все фрукты и овощи в целом соответствуют этим характеристикам, Клубника, красные фрукты и яблоки предпочитают диетологи.

Если вы проводите много часов сидя или, наоборот, большую часть своего рабочего дня вы стоите, вы можете чувствовать, что ваши ноги устали. Хотя вы можете избегать слишком тесной одежды, вы также можете попробовать пищевая добавка, как Venorutox Light Legs. Эта добавка содержит экстракты растений, таких как руско или центеллы, которые помогают поддерживать кровообращение ног; витамин С, который способствует образованию коллагена; витамин Е, который способствует защите клеток и магний, который помогает уменьшить усталость и усталость.

Спорт, помимо того, что он помогает вам бороться со стрессом изо дня в день, помогает вам постепенно лепить свое тело. Конечно, любое обучение не стоит. Если вы хотите красивые и подтянутые ноги самое лучшее, что вы остаетесь с двумя упражнениями -из которых вы должны сделать как минимум три серии из двадцати повторений, которые дополняют ваш обычный план. Первый, известный как Боковой удар, это поможет вам сформировать внешнюю часть каждой ноги, особенно патронташи. Достаточно, чтобы вы подняли ногу сбоку на уровне колена. Вторые приседания настолько полные, что помогают укрепить четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия, ягодицы и икры.

Хотя этот вид спорта является одним из лучших союзников в тонусе, которые хотят похвастаться хорошей погодой, не все женщины выступают за тренировки. Для них Эксперты рекомендуют гулять не менее 30 минут в день. Хотя согласно исследованию, проведенному двумя немецкими университетами и опубликованному в Журнал питания два часа — это время, необходимое для достижения потери веса, если вы хотите улучшить внешний вид ваших ног, полчаса достаточно, чтобы помочь уменьшить количество жира что накапливается в них.

О admin

x

Check Also

Плоский живот хуаны акосты или когда 40 новые 20

Актриса не отказывается от «кропов» и не носит брюк с нарядами, которые проявляют интерес к заботе о себе. Хотя лично ...

Плоский живот: 4 женщины, 4 способа получить живот мечтал

Мы обнаружили тренды «фитнеса», которые формируют четыре самых вдохновляющих тела Что секрет, который лежит за плоским животом? Что важнее — ...

Плоский живот: 5 самых частых ошибок, когда вы хотите похудеть летом

Есть несколько привычек, которые следуют идее получить плоский живот быстрее и, тем не менее, могут создать эффект отскока Летние каникулы ...

О фитнесе и самооценке рози хантингтон-уайтли рассказывает о том, как хорошо себя чувствовать в бикини

У супермодели есть сообщение для всех тех, кто ищет «чудесный» трюк, чтобы достичь тела своей мечты Несколько месяцев назад Рози ...