Не пропусти
Главная 20 Тайный мир 20 Сохраняйте хладнокровие в горячих температурах

Сохраняйте хладнокровие в горячих температурах

Когда солнце высоко и температура поднимается, эти советы по охлаждению и советы, помогающие ослабить дискомфорт и проблемы со здоровьем, вызванные жарой, являются ключевыми для поддержания комфорта в течение всего лета. Прежде всего, очень важно избегать обезвоживания и других заболеваний, связанных с жарой.

Имейте в виду, что тепловое истощение и возможные симптомы теплового удара включают умственную путаницу, учащенный пульс и учащенное сердцебиение зрачков, учащенное и поверхностное дыхание, повышенное или пониженное кровяное давление и потерю сознания.

Быстро остыть, обрабатывая точки пульса на вашем теле. Пакеты со льдом, холодные компрессы или холодная вода, нанесенные на следующие точки пульса, помогают эффективно охлаждать кровеносные сосуды и, следовательно, снижать общую температуру тела.

  • Вокруг шеи
  • Храм
  • Внутренние запястья
  • Внутренний изгиб локтей
  • Задняя часть колен
  • Внутренняя поверхность бедер
  • Лодыжки и голени
  • Замедли свой темп. Не перенапрягайся. Если вам нужно заниматься физически, замедлите темп и выберите для этого самое прохладное время дня.
  • Оставаться дома. Если в доме нет кондиционера, избегайте верхних этажей. Помните, тепло естественно поднимается.
  • Пить много воды. Избегайте обезвоживания напитков (напитки с кофеином и алкоголь). Ледяные травяные чаи и соки (такие как арбузный чай со льдом, зеленый чай с яблочно-мятой и смешанные замороженные маття латте) или полезные соковые батончики могут быть достаточно освежающими.
  • Носить белое. Выбирайте одежду белого или более светлого цвета поверх черных и более темных оттенков, которые обычно поглощают тепло, тогда как белый цвет отражает тепло.
  • Ешь меньше. Избегайте употребления больших блюд. Еда чаще с меньшими порциями будет легче перевариваться. Не нужно больше напрягать свое тело во время жара с вялым животиком.
  • Отдохнуть. Ложитесь на несколько минут с охлаждаемой маской для лица, чтобы освежить свое тело.
  • Установить осушитель в ваших жилых помещениях. Липкая влажность воздуха приводит к тепловому дискомфорту.
  • Возьми H20, чтобы пойти. Если вам нужно выполнить поручения, обязательно возьмите с собой бутылку воды или держите в машине кулер.

Если вам нужно погладить свою одежду, установите гладильную доску в подвале, где она прохладнее, и направьте вентилятор в вашу сторону. Хотя вентиляторы не понижают температуру, они помогают циркулировать застойному воздуху и помогают охлаждать тело, испаряя пот.

Отказ от ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не является заменой консультации, диагностики или лечения лицензированным врачом. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам со здоровьем и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.

О admin

x

Check Also

Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон?

13. Можете ли вы остановиться в любое время и найти счастье в данный момент? Ваш бокал переполняется счастьем! Вы довольно ...

Колдовство — это действительно религия?

Одна из тем, которая часто встречается в языческом сообществе, — это вопрос о том, является ли само колдовство религией. Давайте ...

Являются ли Соединенные Штаты христианской нацией?

Эрик Раптош Фото / Getty Images Даже некоторые якобы сторонники разделения церкви и государства считают, что Соединенные Штаты Америки являются ...

Саентология — это культ?

Саентология была создана в 1952 году харизматическим лидером и писателем-фантастом Л. Роном Хаббардом. Он был назначен религией правительствами Соединенных Штатов ...