Не пропусти
Главная 20 Тайный мир 20 Сохраняйте хладнокровие в горячих температурах

Сохраняйте хладнокровие в горячих температурах

Когда солнце высоко и температура поднимается, эти советы по охлаждению и советы, помогающие ослабить дискомфорт и проблемы со здоровьем, вызванные жарой, являются ключевыми для поддержания комфорта в течение всего лета. Прежде всего, очень важно избегать обезвоживания и других заболеваний, связанных с жарой.

Имейте в виду, что тепловое истощение и возможные симптомы теплового удара включают умственную путаницу, учащенный пульс и учащенное сердцебиение зрачков, учащенное и поверхностное дыхание, повышенное или пониженное кровяное давление и потерю сознания.

Быстро остыть, обрабатывая точки пульса на вашем теле. Пакеты со льдом, холодные компрессы или холодная вода, нанесенные на следующие точки пульса, помогают эффективно охлаждать кровеносные сосуды и, следовательно, снижать общую температуру тела.

  • Вокруг шеи
  • Храм
  • Внутренние запястья
  • Внутренний изгиб локтей
  • Задняя часть колен
  • Внутренняя поверхность бедер
  • Лодыжки и голени
  • Замедли свой темп. Не перенапрягайся. Если вам нужно заниматься физически, замедлите темп и выберите для этого самое прохладное время дня.
  • Оставаться дома. Если в доме нет кондиционера, избегайте верхних этажей. Помните, тепло естественно поднимается.
  • Пить много воды. Избегайте обезвоживания напитков (напитки с кофеином и алкоголь). Ледяные травяные чаи и соки (такие как арбузный чай со льдом, зеленый чай с яблочно-мятой и смешанные замороженные маття латте) или полезные соковые батончики могут быть достаточно освежающими.
  • Носить белое. Выбирайте одежду белого или более светлого цвета поверх черных и более темных оттенков, которые обычно поглощают тепло, тогда как белый цвет отражает тепло.
  • Ешь меньше. Избегайте употребления больших блюд. Еда чаще с меньшими порциями будет легче перевариваться. Не нужно больше напрягать свое тело во время жара с вялым животиком.
  • Отдохнуть. Ложитесь на несколько минут с охлаждаемой маской для лица, чтобы освежить свое тело.
  • Установить осушитель в ваших жилых помещениях. Липкая влажность воздуха приводит к тепловому дискомфорту.
  • Возьми H20, чтобы пойти. Если вам нужно выполнить поручения, обязательно возьмите с собой бутылку воды или держите в машине кулер.

Если вам нужно погладить свою одежду, установите гладильную доску в подвале, где она прохладнее, и направьте вентилятор в вашу сторону. Хотя вентиляторы не понижают температуру, они помогают циркулировать застойному воздуху и помогают охлаждать тело, испаряя пот.

Отказ от ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не является заменой консультации, диагностики или лечения лицензированным врачом. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам со здоровьем и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.

О admin

x

Check Also

Методы дистанционного лечения

Дистанционное исцеление или дистанционное исцеление — это метод воздействия на другого человека, даже если он находится за много миль. Это ...

Введение в дискорданизм

Лиаминоу / Getty Images Дискордизм был основан в конце 1950-х годов с публикациейPrincipia Discordia.«Она приветствует Эриду, греческую богиню раздора, как ...

Уважительное и правильное избавление от Корана

Как правильно и уважительно распоряжаться Кораном? Мусульмане верят, что в Коране содержатся точные слова Аллаха; поэтому к самому печатному тексту ...

Апостол Иоанн — ученик Иисуса, которого любили

Иоанн Апостол был другом Иисуса и оплотом ранней церкви Апостол Иоанн имел честь быть любимым другом Иисуса Христа, писателем пяти ...